妊娠中や授乳時期のレーシック

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妊娠中や授乳時期のレーシックブログ:16/05/09


読者様は、
「ヨーグルトダイエット」ってご存知ですか?

これは、
朝、13時、夜の食事はきちんと食べて、
デザートをヨーグルトにするというダイエット法です。

ヨーグルトがダイエットに良いと言われる理由は
乳酸菌がたくさん含まれているからです。

腸は乳酸菌が入ることで活発に動き出し
便の出がよくなります。
食べたものが、腹にたまらずに出て行くので
体重が減るのは当然ですよね。

さらに、腸が活発に動き出すと、
便の出が良くなるだけでなく…

まず、ニキビが出来にくくなります。

便が腸に長時間たまると、
便の中に含まれる有害物質や老廃物が
血液に流れ込み全身に回ります。

人間の体は、有害物質や老廃物を
毛穴から排泄しようとするため
ニキビができるんですが…
ヨーグルトはこれを改善してくれます。

ヨーグルトダイエットをすれば、
お肌の調子もよくなるんですよね!

そして、病気になりにくい体になります。

人間の体には免疫力というものがあり、
体に侵入してきた病原菌を退治してくれます。

この免疫力は、
体に住みついている善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると
低下し始めます。
ちなみに、善玉菌90%悪玉菌10%が丁度いいそうです。

しかし、
現代の食事は欧米化が進み、
善玉菌が減り、悪玉菌が増え、
バランスが崩れている人が増えてきているとのこと…

でも、ヨーグルトを食べると善玉菌が増えるので、
体内の細菌バランスが良くなり
免疫力もアップするのです。

体重が減るだけでなく、
お肌や体の調子まで整えてくれる
ヨーグルトダイエット。

なんて素晴らしいダイエット法なんでしょう!



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